для бэкапов только хардкор, только лента. хотя бы виртуальная
Type: Сообщения; Участник: paganel; Ключевые слова:
для бэкапов только хардкор, только лента. хотя бы виртуальная
последние несколько раз не стремался заехать в Минск и заночевать там. Вариантов вагон, сам понимаешь.
или вот, Vesta под Дзяржынском. Ночевал там в 2005м, с тех пор гостиничные фасилити там...
не совсем. у налоговой возникнет логичный зачем ты жжошь бензин под окнами, вместо того, чтоб платить налоги.
угу. Налоговой расскажи.
путевой лист - это документ, подтверждающий куда, зачем и сколько было потрачено топлива. являются ли затраты обоснованными или нет.
штатно openvpn не умеет
немножко контробандного портвейна под новый год...
119027
Извини, я не специально :))
если тойота норм, то про х5 и не думай :)
а вот рэндж - самое то
тренироваться ))
на секундочку, подъем в ветчаке вполне себе категорийный.
в италии таких тоже есть ))
https://www.strava.com/activities/1087683028/segments/26777043841
нужен датчик скорости, пульса, каденса и софтина.
в софтине указываешь тип станка, передачу на которую он выставлен и все рассчитывается исходя из показаний датчиков
прогугли про фтп тест. и будет тебе счастье. и про максимальный пульс, и про vo2max, и про, собственно, фтп.
у тебя же калиброванный станок есть, поддерживаемый большинством софтин. даже без...
странно. пишут, что он без особых проблем коннектится как синезубый пульсомер к apple health. по идее, должен и к страве и другим фитнесс-приложениям.
я в свое время треки писал с помощью wahoo...
Саша, отстань! ))
"а ты сам-то проехал хоть один бревет?" (с) :)))))
прогулялись, свежим воздухом подышали?
лень искать, каков лучший результат?
они все варьируются вокруг одного и того же. по когану, фрилу, или кармайклу фтп мерять и зоны выставлять - дело вкуса
норм для чего? просто погонять на велосипеде? достигнуть какого-то конкретного результата?
так или иначе, сейчас тренеров, книг и программ тренировок, как платных, так и бесплатных, в интернетах...
для горок нужны а) мышцы и б) ССС, способная обеспечить их необходимым кислородом.
я так понимаю, тебя беспокоит второе. вот и прокачивай ее на равнине.
зачем?
с vo2max-ом все еще сложнее ) тут без крови не обойтись.
так что, строго говоря, я вообще хз когда он наступает.
если верить тем же "примерным формулам", можно говорить о 161.
да, и больше бывало.
114803
но это не имеет никакого значения.
у всех цифры разные, но так или иначе, в горку (тем более в такую хорошую как мы тут обсуждали), приходится лезть на максимуме. ...
если резюмировать вышесказанное, разминайся пока по плоской М7, пока не будешь уверен в способности своего мотора работать на пульсе 185 (хотя бы)
каденс 45 - это зло.
На 45 крутить тяжело. Гораздо тяжелее, чем на 80. Именно крутить
в горку не так страшно разогнаться 35 - тормозить же не придется )))